Ce-am Invatat Dupa Ce-am Trecut La Ora De Iarna
img1.jpg)
Ca un somn odihnitor trebuie sa inceapa la ora 22.00! Cele doua ore de somn, de pana in ora 0.00 nu se compara cu alte 8 ore de somn … daca m-as culca la 0.00! Cica somnul unui adult se imparte in cicluri de cate o ora jumatate. Adica in timpul cat dormi … te trezesti dintr-o ora jumatate intr-o ora jumatate. Tu nu-ti dai seama. Actul e inconstient.
Deci, daca reusesti sa dormi pe timpul unei nopti un multiplu de o ora jumate … a doua zi te simti ca un nou-nascut (desi la el ciclul de somn este undeva la o ora)!
Somnul de la 22.00 coroborat cu o trezire la 7.00 ma face sa ma simt mai tanar a doua zi. Pot sa-mi fac treburile fara sa casc macar o singura data, fara sa simt ca ma trage patul spre el dupa-amiaza. Studiile unor cercetatori renumiti (asa zic ei) spun ca daca reusesti sa te trezesti dupa un numar de ore care nu este multiplu de o ora si jumatate, o sa fii obosit toata ziua.
Dupa testele facute pe organismul meu … tin sa le dau dreptate. Aleluia! Noroc c-am trecut la ora de iarna.
Taguri: personal
corect! si eu sunt de aceeasi parere pe aceleasi intervale orare, pe experiente proprii si personale.
prefer sa ma culc la ora 10 si sa ma trezesc la 6 jumate fresh, decat sa ma culc dupa miezul noptii, uneori chiar la 1 si sa ma trezesc la pranz.. Chiar daca in a 2-a situatie dorm mai mult, a doua zi sunt de 2 ori mai obosit si cu o durere de cap in grozitoare.
şi eu încerc să mă culc din ce în ce mai devreme, dar niciodată nu-mi iese. sub 2-3 noaptea nu prea mai pot adormi. şi să vezi ce mişto e să te trezeşti la 7-8 dimineaţa dupaia.
Te trezesti din jumatate in jumatate de ora mai putin in perioada de “deep sleep” care poate sa tina pana la 3 ore, perioada in care creierul are cea mai slaba activitate.